top of page

TANGO : Esprit - Cœur - Corps

Pour tous ceux qui dansent déjà le tango, nous connaissons ses énormes bienfaits et l'énorme addiction qu'il produit en nous, une addiction extrêmement positive qui génère une longue liste d'effets enrichissants dans nos vies. 


En général, la pratique du tango combine des avantages physiques, mentaux et émotionnels. De plus, sa nature sociale en fait une activité qui va au-delà du simple exercice physique, offrant la possibilité de nouer des relations et d'apprécier la compagnie d'autres personnes.


En plus d'être beau et nostalgique, le tango a la vertu d'être bon pour le cœur et le cerveau. Depuis une dizaine d'années, les chercheurs de la Fondation Favaloro (Buenos Aires, Argentine) démontrent les bienfaits de la danse tango dans la prévention des maladies cardiovasculaires. Et des collègues du monde entier ont ajouté des études qui appliquent le tango comme complément thérapeutique pour traiter diverses affections, telles que l'hypertension, la dépression et la maladie d'Alzheimer.

"Danser le tango prévient les déficiences physiologiques chez les adultes en bonne santé et ralentit le processus naturel de vieillissement", explique le cardiologue Ricardo Comasco, auteur, avec son collègue Roberto Peidro, du livre Con el corazón en el tango.

Selon les recherches menées par ces professionnels, les bienfaits du 2×4 comprennent : la réduction du cholestérol total et du mauvais cholestérol (LDL), l'amélioration de la tolérance au glucose en prévenant le diabète de type II ou en aidant à le traiter, la prévention de l'hypertension, le maintien et l'amélioration de la force, de l'endurance et de la masse musculaire, la prévention de l'ostéoporose.

Il réduit et améliore également la répartition de la graisse corporelle, combat et améliore les symptômes de l'anxiété et de la dépression, et améliore l'activité sexuelle. Tous ces résultats ont été vérifiés par les participants au programme de santé que les deux médecins coordonnent à la Fondation Favaloro.

Oscar Mandagaran faisait partie du groupe de danseurs qui ont participé à cette étude.


Comme il s'agit d'un exercice d'intensité faible à modérée, il convient aux personnes de tous âges, et même à celles qui ont subi un accident cardiovasculaire (en tant que facteur de protection secondaire). Et il n'est pas nécessaire d'être un grand danseur pour profiter de ses bienfaits.

Il suffit d'apprendre les pas de base. "L'important est que la danse soit conforme au concept FIT : fréquence, intensité et durée adaptées à chaque personne", précisent les recherches de Comasco et Peidro.


De nombreuses études scientifiques ont été menées sur le tango et la santé, dont les énormes bénéfices ont été prouvés.


Le psychiatre Federico Trossero, professeur à la faculté de médecine de l'université nationale de Rosario et spécialiste de la "psychanalyse milonguero", a réalisé des études sur la "tango-thérapie", avec tous ses avantages sur le plan psycho-émotionnel. 

La physiothérapeute Patricia McKinley, de l'école de physiothérapie et d'ergothérapie de McGill, à Montréal (Canada), a réalisé des études sur les bienfaits du tango pour le fonctionnement du cerveau, la coordination motrice et la sociabilité chez les personnes âgées. 


Le Dr Gammon Earhart, de l'école de médecine de l'université de Washington, a mené des recherches sur l'utilisation du tango pour améliorer la mobilité fonctionnelle des patients atteints de la maladie de Parkinson. Le tango ne guérit pas la maladie de Parkinson, mais il aide à coordonner les mouvements et, en même temps, il a une influence positive sur l'humeur du patient. Il améliore l'estime de soi, car il ne faut pas oublier que 40 % des personnes atteintes de la maladie de Parkinson souffrent de dépression.


Voici un lien vers un rapport du COMPTERP sur les résultats d'une étude :

Effet du tango et de la marche sur la force musculaire des jambes, l'équilibre dynamique et la motivation intrinsèque chez les personnes âgées.


Mais pourquoi le tango et pas une autre danse ? "En général, tous les types de danse ont la capacité de générer du bien-être chez les gens, tant sur le plan physique que psychologique. Mais le tango présente des conditions qui le rendent particulier", explique le psychiatre Trossero.

"Tout d'abord, il s'agit d'une danse d'improvisation, ce qui permet la libre expression des sentiments et des émotions. En outre, c'est une danse d'étreinte intense qui génère la libération de neurotransmetteurs et de neurohormones, qui favorisent différentes fonctions au niveau physiologique et cérébral. Enfin, c'est une danse d'intimité profonde et de communication avec le partenaire, qui favorise l'échange et la socialisation.


15 raisons de danser le tango

  1. Améliore la coordination des mouvements et l'équilibre.

2. Favorise la socialisation.

3. Favorise une bonne posture et réduit les problèmes de colonne vertébrale.

4. Aide à combattre l'agressivité, la colère, l'anxiété et la dépression.

5. Réduit et améliore la répartition de la graisse corporelle.

6. Maintient et améliore la force et l'endurance musculaires, prévenant ainsi l'ostéoporose.

7. Améliore la tolérance au glucose, ce qui permet de prévenir ou de traiter le diabète de type II.

8. Réduit le cholestérol total et le mauvais cholestérol (LDL).

9. Prévient l'hypertension.

10. Retarde le processus naturel de vieillissement.

11. Améliore l'activité sexuelle.

12. Améliore l'image corporelle et l'estime de soi.

13. Réduit le stress et améliore l'humeur.

14. Il favorise l'apprentissage, la mémoire et la créativité lorsqu'il s'agit de se souvenir et d'improviser des chorégraphies.

15. Une pratique régulière augmente la capacité aérobique jusqu'à 20 %, ce qui équivaut à un retour fonctionnel de plus de 10 ans.


Voici une vidéo de nous enseignant une simple marche de tango :






Cette dernière vidéo est un chapitre inclus dans notre DVD didactique "Tango estilo ritmico" que vous pouvez voir dans ce lien :



Vous pouvez voir d'autres œuvres de la créatrice de ce magnifique dessin sur sa page Facebook : Anna Engquist. Il est étonnant de la voir en action lorsqu'elle réalise ces dessins. Elle s'assoit à côté de la milonga et, en observant les danseurs, elle crée rapidement, avec de "simples" traits, ces beautés qui contiennent non seulement une expression artistique, mais qui sont également pleines d'émotion.

195 vues0 commentaire

Posts récents

Voir tout

Comentários


bottom of page